弓箭射箭运动的基本技术之推弓要点

弓箭射箭运动的基本技术之推弓要点- -弓箭--射箭--复合弓--反曲弓--传统弓--儿童弓- -弓箭射箭运动的基本技术之推弓要点(1)握把高度握把高度由于厂商或弓的设计不同而有所差别。射手应选择适合自己手型、骨骼结构及动作特点的弓把。当射手拉弓并在增加推弓力量时，推弓手的力量集中在把握侧面的中心

弓箭射箭运动的基本技术之推弓要点

(1)握把高度
握把高度由于厂商或弓的设计不同而有所差别。射手应选择适合自己手型、骨骼结构及动作特点的弓把。当射手拉弓并在增加推弓力量时，推弓手的力量集中在把握侧面的中心上，此处低于握把垂直中心；在此时用力的方向不应向上或左右移动。在射手训练的早期，可以在握把处粘贴标记以帮助掌握推弓的一致性，这些标记的位置应适合射手的个人特点。

(2)推弓手稳定的位置和条件
①拉弓时，推弓手应处于感觉最舒适的位置；
②拉弓时，应感觉是在推弓手的中部接触弓把的中心部分；
③拉弓时，推弓手应没有其它力施加在手腕上，因为这将影响推弓的位置；
④拉弓时，射手的推弓手，肘关节与肩关节的连线应感觉是处于自然状态；
⑤拉弓时，推弓手应最大限度地放松。

(3)推弓手指的状态
拇指和食指的位置应呈自然弯曲状态，如果手指的肌肉工作不自然，则会有多余的力施加在手腕上。因此，其他手指也应保持放松和自然的状态。另外，推弓手的手背与弓把呈45度角也十分重要。

(4)推弓手的压力方向
可能会有许多力的变化在推弓处出现。因此推弓处的用力方向也会有许多。当瞄准时，力的方向会影响箭在靶上左右的位置。所以压力的定位一致性就非常重要，此处微小的变化会引起很大的误差，它甚至会干扰直线用力，也就是对持弓臂与推弓的连线、箭与拉弓臂的连线造成影响。推弓时应注意：
①作用力方向应位于拇指与食指的中间部分，也是握把的中心；
②手应位于推弓的中心，每次动作应轻柔、精确、一致；
③拇指和食指放置自然，轻轻内握；两指面相对，稍前指；两指对公施加的力度使他们合为一体；两指施加的力平均各占50%。

(5)推弓时手掌的位置
手掌左侧A面积部分是不应该接触弓的握把部分。手掌应朝地面。在手掌面变成垂直的情况下，也就是象弓面一样时，射手的持弓臂如不能内旋，则持弓臂和肩就不能正确就位。在拉满弓时，就不能达到一个好的撒放角度。虽然就位于推弓手的方向倾向于偏左，但它促使身体的中心线后倾。
推弓的中心应永远是手掌推力的接触点。如果在拉弓过程中推弓手上移，则手掌的突出部分B点变成了推力接触点。由于此点低于推弓手的中心，使射手的动作结构改变，在撒放时会引起弓的移动。